اوميجا3 زيت السمك

اوميجا3 زيت السمك

فوائد أوميجا 3 للقلب

تمتلك أثرًا إيجابيًا على عوامل الخطر للقلب، حيث لوحظ أن المجتمعات التي تتناول الأسماك بكثرة في نظامها الغذائي، والتي تحتوي على نسب عالية من أحماض أوميجا 3، لديها نسبة أقل بشكل ملحوظ في ظهور
 أمراض القلب والجلطات.

تقليل نسب الدهون الثلاثية المرتفعة، أحد أهم عوامل الخطر لأمراض القلب.

تنظيم مستويات الكوليسترول، حيث تزيد من نسبة البروتينات الدهنية عالية الكثافة (الكوليسترول الجيد).

قد تخفف من ارتفاع ضغط الدم.

حماية الشرايين، حيث تساعد على منع تراكم الدهون التي تؤدي إلى تصلب الشرايين.

تقلل من أعراض المتلازمة الأيضية (Metabolic syndrome)، الأمر الذي يساعد على حماية المصابين من تطور الأمراض المتعلقة بها كأمراض القلب والجلطات والسكري.

تساعد على منع تجلط الدم، حيث تساعد الصفائح الدموية على عدم التكتل.

فوائد أوميجا 3 في محاربة الاضطرابات العقلية والتدهور الذهني

الاكتئاب والتوتر

حيث أن الأشخاص الذين يحصلون على كميات كافية من أحماض أوميجا 3 هم أقل عرضة للشعور بالاكتئاب من الأشخاص الذين عندهم نقص

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (Attention deficit hyperactivity disorder)

حيث وجد أن الأطفال الذين يعانون من هذا الاضطراب لديهم نسب أقل من أحماض أوميجا 3 في الدم مقارنة مع الأطفال الأصحاء

تشير الدراسات إلى نتائج مبشرة لاستخدام الأوميجا 3 في هذا المجال

الفصام (Schizophrenia)

حيث وجدت بعض الدراسات بعض التحسن خصوصًا في المراحل الأولى من المرض

الاضطراب ثنائي الاستقطاب (Bipolar Disorder)

يعرف بالهوس الاكتئابي (manic depression)

يوجد بعض الأدلة على أن أحماض أوميجا 3 تساعد مرضى هذا الاضطراب على استقرار المزاج لديهم

مرض الزهايمر والتدهور الذهني المرتبط بتقدم العمر

وجدت بعض الدراسات الصغيرة خصائص محتملة لأحماض أوميجا 3 تعمل على حماية الأعصاب لدى الأشخاص المصابين بالخرف (dementia)، ومرض الزهايمر والتدهور الذهني مع العمر

حيث يبدو أن النسب المرتفعة من أحماض أوميجا 3 في الدم تساعد على تقليل أو حتى عكس التدهور الذهني